Oatmeal merupakan oat groats yaitu oat meal, corn meal dan pease meal yang dihaluskan. Berbentuk bubuk dengan serpihan kasar. Aromanya gurih wangi seperti susu atau gandum. Ada yang disebut quick oat karena sudah dipotong serpihannya dan dikukus sehingga cepat matang jika dimasak. Ada juga yang instant oat yaitu yang bisa langsung dimakan. Jenis ini biasanya sudah ditambahkan gula dan perasa buah-buahan.
Apasih manfaatnya oatmeal untuk tubuh kita?
Manfaat Oatmeal:
Dengan segudang nutrisi yang terkandung, manfaat bubur oatmeal yang lezat dan sehat ini pun sudah pasti banyak. Berikut adalah beberapa manfaat oatmeal:>Menjaga berat badan
Oatmeal mengandung serat yang mampu bertahan lama di perut. Ini membuat Anda kenyang lebih lama hingga mencegah Anda makan terlalu banyak atau sering mengemil. Hasilnya, berat badan Anda akan terjaga.
>Menurunkan kolestrol
Oatmeal mengandung serat yang diduga mampu memblokir atau mengurangi penyerapan kolesterol jahat (LDL) di usus. Mengonsumsi minimal lima gram atau lebih serat (1,5-2 cangkir) setiap hari bisa mengurangi LDL dan kolesterol total di dalam tubuh . Serat akan semakin bertambah banyak jika Anda mencampur oatmeal dengan buah pisang.
>Mengurangi risiko sakit jantung
Konsumsi oatmeal sehari-hari selama beberapa minggu bisa menurunkan LDL dan kolesterol total yang pada akhirnya berkemungkinan mengurangi risiko penyakit jantung.
>Menstabilkan gula darah pada penderita diabetes
Kandungannya yang kaya akan serat akan membuatnya lebih lambat dicerna tubuh. Artinya oatmeal tidak akan menaikkan kadar gula darah dengan cepat sehingga gula darah lebih stabil.
>Untuk masalah pencernaan
Mengonsumsi oat atau oatmeal juga diduga membantu menyelesaikan masalah pencernaan seperti batu empedu, Irritable Bowel Syndrome (IBS) atau gangguan gerakan usus besar, divertikulosis (kantung kecil yang menonjol keluar melalui usus besar), penyakit radang usus, dan sembelit. Oat yang digunakan dalam diet sehari-hari juga diduga dapat menurunkan risiko terkena kanker usus besar. Namun semua ini membutuhkan bukti dan penelitian yang lebih mendalam.
Nah.. selain untuk tubuh, oatmeal juga memiliki manfaat untuk kulit wajah kita loh!
Oatmeal juga bisa digunakan sebagai masker wajah. Kok bisa? mau tahu caranya?
sebelum kita ke bagian step-step cara membuat masker wajah dari oatmeal, kita simak dulu yuk apa manfaat oatmeal bagi kulit wajah kita.
1. Untuk melembabkan dan mengangkat sel kulit mati.
2. Untuk menghilangkan jerawat dan menghaluskan kulit.
3. Untuk mengencangkan pori-pori.
Bagaimana? tertarik kah untuk mencoba membuat masker wajah dari oatmeal?
Yuk! kita buat masker wajah oatmeal!
Siapkan bahan terlebih dahulu:
- Oatmeal
- Air Hangat
Cara membuat:
- Tuangkan oatmeal 2-3 sendok makan kedalam mangkuk
- Tuang air hangat secukupnya kedalam mangkuk yang sudah diisi oatmeal (jangan sampai oatmeal terlalu encer)
- aduk hingga merata
Cara pakai:
- Ambil masker dengan spatula atau kuas masker
- Oleskan pada wajah secara merata
- Tunggu kurang lebih 15-20 menit hingga wajah terasa kaku
- Basahi wajah dengan cipratan air
- Usap wajah dengan gerakan memutar seperti menggunakan scrub
- Bilas dengan air dingin
Bagaimana? mudah bukan cara membuatnya? hanya dengan menggunakan oatmeal dan air hangat. bila mau, bisa ditambahkan bahan-bahan alami lainnya yang bagus untuk wajah seperti, madu (1sm), jeruk nipis/lemon (1stm), dsb. selamat mencoba!
http://food.detik.com/read/2010/03/10/112720/1315204/312/apa-itu-oatmeal
http://www.alodokter.com/manfaat-oatmeal-untuk-kesehatan
Tidak ada komentar:
Posting Komentar